人体12条筋膜链分别是后表线、前表线、体侧线、螺旋线、手臂线(浅背臂线、深背臂线、浅前臂线、深前臂线)、功能线(前功能线和背功能线)、前深线，具体如下。

后表线：连接并保护整个身体的后表面，像一个从脚底到头顶的盔甲，可分为脚趾到膝盖，以及膝盖到额头两部分。

前表线：连接人体的整个前表面，下起自足背，上至头颅两侧的头皮筋膜，可分为脚趾到骨盆和骨盆到头部两部分。

体侧线：位于身体两侧，起自足内侧与外侧的中点，从踝外侧上行，经小腿和大腿的外侧面，以“篮纹编织状”或“鞋带交叉”方式上行至躯干，由肩部下方上行至头颅的耳部区域。

螺旋线：有左右两条螺旋反向环绕身体的线。它从颅骨两侧穿过上背部连接到对侧肩部，然后环绕肋部到身体前面，在肚脐水平交叉回到颅骨同侧髋关节。从髋部，螺旋线以“跳绳”的方式沿大腿前外侧，越过胫骨到内侧足弓，然后通过足底向上，经下肢后外侧到坐骨，然后进入竖脊肌筋膜，最终抵达非常接近其起点的颅骨位置。

手臂线：四条独特的肌筋膜线，它们起始于中轴骨，穿过肩部的四个层面，止于手臂的四个象限和手的四个“边”，即拇指、小指、手掌、与手背。除了有显著的、整齐的对称性外，其纵向连接中有更多的肌筋膜线“交叉”。

功能线：从臂线开始，跨过躯干表面，延伸到对侧骨盆和下肢，也可以是从下肢延伸到骨盆，并跨越至对侧。其中，一条跨过身体的前侧，另一条跨过身体的后侧，左右两条线跨过躯干形成“X”形。第三条为同侧功能线，从肩延伸到同侧膝关节内侧。该线很少发挥调控站姿的作用，故称为功能线。

前深线：身体肌筋膜的“核心”。始于足底的深层，沿着小腿后侧上行，从膝后方到达大腿内侧。从这里开始，一条主要行于髋、骨盆及腰椎前侧；同时，另一条行于大腿后侧，向上通过骨盆底部，在腰椎两者汇合。从腰大肌-横膈交接处开始，它分数支向上围绕并经过胸部的脏器，终止于脑颅和面颅的底部。